Mudah! Begini Cara Menghitung Detak Jantung Normal Kita

Jika ingin mengetahui jantung kita sehat atau tidak, salah satu cara sederhana adalah mengukur denyut jantung. Kenapa kita perlu rutin melakukan hal ini? Berapa ukuran detak jantung normal?

Seiring perkembangan jaman dan semakin membaiknya tingkat pendidikan, sebenarnya orang sudah mulai menyadari betapa pentingn arti sehat. Mereka menerapkan pola hidup dan gaya hidup sehat yang bertumpu pada nilai keseimbangan.

Namun, walaupun kesadaran akan kesehatan sudah semakin membaik, ada satu hal penting yang masih sering diabaikan banyak orang yakni mengecek kesehatan secara rutin. Banyak orang masih berfikir bahwa check kesehatan hanya perlu dilakukan ketika tubuh merasa ada yang sakit saja.  

Tentu saja pemikiran ini kurang tepat. Pasalnya, akumulasi gaya hidup tak sehat di masa lalu atau karena keturunan misalnya, bisa saja di dalam tubuh bersemayam penyakit berbahaya yang hanya dirasakan beberapa tahun kemudian, heart failure atau gagal jantung, misalnya. 

Nah, karena alasan ini pula melakukan checkup kesehatan menjadi penting untuk mendeteksi kemungkinan adanya penyakit-penyakit berbahaya semacam ini. 

...walaupun kesadaran akan kesehatan sudah semakin membaik, ada satu hal penting yang masih sering diabaikan banyak orang yakni mengecek kesehatan secara rutin. Banyak orang masih berfikir bahwa check kesehatan hanya perlu dilakukan ketika tubuh merasa ada yang sakit saja.

Mendeteksi Detak Jantung Normal Melalui Denyut Nadi

Selain otak, organ vital dan merupakan pertahanan terakhir untuk hidup kita adalah jantung. Organ tubuh ini bekerja tanpa henti dan tanpa bisa dikendalikan manusia. Ia memompa darah ke seluruh tubuh. Sedangkan darah itu sendiri adalah alat transportasi yang membawa nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh organ-organ tubuh lain, sekaligus mengangkut zat-zat sisa.

Karena memiliki fungsi penting dalam tubuh, maka menjaga kesehatan jantung harus menjadi prioritas sehat kita. Oleh karenanya, melakukan checkup rutin harusnya juga menjadi kebutuhan prioritas pula. 

Untuk checkup, kita bisa mendatangi fasilitas-fasilitas kesehatan terdekat dari rumah kita. Bila belum memungkinkan, kita pun sebenarnya bisa melakukan checkup permulaan secara mandiri yakni dengan memeriksa denyut jantung melalui nadi kita sendiri. 

Denyut nadi itu sama dengan detak jantung. Denyut nadi menjadi tanda penting dalam bidang medis yang bermanfaat untuk mengevaluasi secara cepat kesehatan jantung dari kemungkinan terjadinya gangguan pada irama jantung (disebut juga aritmia) dan kebugaran kita secara umum.

Denyut Nadi Normal per Menit

Detak Jantung normal memiliki ritme atau detak dalam jumlah tertentu dalam satu menit. Kita perlu mengetahui tentang hal ini untuk mamastikan jantung kita sehat atau tidak.

Dalam sebuah artikel yang saya baca di Halodoc, yakni aplikasi dan situs web kesehatan terlengkap yang menjadi referensi kesehatan keluarga saya, setiap orang mempunyai denyut nadi atau detak jantung normal yang sangat bervariasi atau berbeda. Perbedaan denyut nadi  ini dipengaruhi oleh banyak faktor, sebut saja salah satunya adalah usia. 

Bayi, anak-anak dan orang dewasa misalnya, denyut nadinya pasti berbeda. Denyut nadi bayi dan anak-anak cenderung lebih tinggi. Ini karena bayi membutuhkan suplai darah lebih banyak, sehingga jantung harus bekerja lebih keras dan berdetak lebih cepat untuk memenuhi kebutuhan tersebut. 

Hal lain yang mempengaruhi perbedaan denyut nadi adalah aktivitas fisik dan kesehatan. Saat anak aktif, lagi sakit, demam, atau dehidrasi, denyut nadinya bisa meningkat tajam. 

Tak hanya itu, perbedaan denyut nadi oang juga bisa disebabkan karena suhu udara lingkungan, posisi tubuh, kondisi emosi, ukuran tubuh, dan karena konsumsi obat-obatan tertentu. 

Pertanyaannya, berapa sebenarnya jumlah denyut nadi atau detak jantung normal orang secara medis? 

Nah, berikut adalah jumlah denyut nadi normal per menit sesuai usia secara umum:

USIA
RENTANG NORMAL
RATA-RATA
BBL120-160140
1-12 Bulan80-140120
1-2 Tahun80-130110
3-6 Tahun75-120100
7-12 Tahun75-11095
Remaja60-10080
Dewasa60-10080

Yuk, Hitung Sendiri. Begini Cara Mudah Mengukur Denyut Nadi

Denyut nadi normal berarti detak jantung normal. Cara mengitungya pun mudah karena bisa diukur pada beberapa titik dalam tubuh kita, seperti di pergelangan tangan, siku bagian dalam, dan sisi leher bagian bawah. 

Nah, di antara semua titik pengukuran tersebut, kita bisa lebih mudah menemukan denyut nadi pada pergelangan tangan. Dan begini adalah cara pengukuran denyut nadi di pergelangan tangan yang saya maksud.

  • 1

    Putar pergelangan tangan kita agar telapak tangan kita menghadap ke atas.

  • 2

    Letakkan jari telunjuk dan jari tengah di pergelangan tangan, tepatnya pada yang dilewati pembuluh darah arteri.

  • 3

    Tekan bagian tersebut hingga kita merasakan denyut nadi.

  • 4

    Hitung jumlah denyut nadi selama 60 detik (1 mnit),. atauselama 15 detik dan dikalikan 4 kali agar hasilnya denyut nadi per menit. Ulang beberapa jika belum merasa yakin

Ya itu dia cara mengetahui detak jantung normal, yakni melalui denyut nadi kita. Bagaimana, mudak bukan? 

Walalupun mudah, untuk memastikan jantung kita sehat atau tidak, ada baiknya kita dengan melakukan checkup dengan mengunjungi fasilitas-fasilitas kesehatan terdekat dengan peralatan medis yang lebih lengkap. Ini penting untuk mendeteksi potensi penyakit lain yang bisa jadi ada dalam tubuh kita secara dini.

Dan, untuk eferensi artikel-artikel kesehatan lain, mengetahui lebih banyak tentang obat & vitamin, cari dan konsultasi dengan Dokter, mendapatkan informasi rumah sakit dan fasilitas kesehatan terdekat, kita bisa mendapatkannya di halodoc.

Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini, semoga bermanfaat.

EVENT

Catering Event

Paket Hampers

Paket hampers adalah paket hamparan atau parcel. Di Soul in a Box, paket Hampers ini dikemas unik yakni menggunakan besek tradisional di mana setiap hampersnya dilengkapi dengan kartu ucapan untuk penerima. Paket Hampers ini menjadi pilihan masyarakat Jakarta saat berbagi kebahagiaan dengan teman, sanak family, panti asuhan, dan lain sebagainya. Soul in a Box menyediakan 2 (dua) pilihan yakni paket hamper 3 orang atau 5 orang namun dapat disesuaikan sesuai kebutuhan dengan menu yang dikehendaki.

01
Mulai dari Rp.270,000
Paket Hampers 3 Orang

Mulai dari Rp.270,000

  • Menu Nusantara

  • Menu Minang

  • Menu Yogyakarta

  • dll

02
Mulai dari Rp.400,000
Paket Hampers 5 Orang

Mulai dari Rp.400,000

  • Menu Nusantara

  • Menu Minang

  • Menu Yogyakarta

  • dll

Paket Tumpeng Mini

Soul in a Box menyediakan paket Tumpeng (standart dan mini) untuk berbagai acara perayaan seperti ulang tahun, syukuran, dan sebagainya. Tumpeng di Soul in a Box sangat terjangkau, yakni dimulai dari harga Rp 35.000 dengan pemesanan minimal 25 pax.

01
Mulai Dari Rp. 800,000/ 20 Porsi
Paket Tumpeng

Mulai Dari Rp. 800,000/ 20 Porsi

  • Nasi Kuning

  • Oseng Tempe

  • Ayam Suwir

  • Telur Gulung

  • Bihun Goreng

  • Kering Kentang

  • Dan Lain-lain

02
Mulai Dari Rp. 35,000/pax
Paket Tumpeng Mini

Mulai Dari Rp. 35,000/pax

  • Nasi Kuning

  • Oseng Tempe

  • Ayam Suwir

  • Telur Gulung

  • Bihun Goreng

  • Kering Kentang

  • Dan Lain-lain

Paket Snack

Melengkapi kebutuhan untuk event, Soul in a Box juga menyediakan aneka ragam snack dengan berbagai cita rasa yang sesuai untuk berbagai acara dengan harga mulai dari Rp 13.000 dan dengan minimum pemesanan adalah 25 paket.

01
Mulai Dari Rp. 17,000/pax
Paket 2 Kue 1 Air Minera

Mulai Dari Rp. 17,000/pax

  • 1 Kue Regular

  • 1 Kue Premium

  • Air Mineral

02
Mulai Dari Rp. 20,000/pax
Paket 3 Kue 1 Air Mineral

Mulai Dari Rp. 20,000/pax

  • 1 Kue Regular

  • 2 Kue Premium

  • Air Mineral

03
Paket Snack 03
Paket Kue Premium

Lapis Beras, Donut Gula, Donut isi Blueberry, Donut isi Strawberry, Pie Buah, Putu Ayu, Bolu Gula Jawa, Talam Hijau, Pie Susu, Risol Sayur, Kue Sus, Bolu Kukus, Dadar Gulung, Lapis Pelangi, Kue Gemblong, Onde - Onde, Talam Ubi, Sosis Solo, Kue Lumpur, Kue Pepe, Pie Choco, Kue Cantik Manis, Kue Semar Mendem

04
Paket Snack 04
Paket Kue Reguler

Bakwan Udang, Risoles Ham, Lapis Surabaya, Marbel Cake, Keroket, Bika Potong, Roll Legit, Pisang Bolen, Kue Dadar Pandan, Talam Srikaya, Carabikang, Bolu Pisang, Risoles Udang

 

 

 

RICE BOX

Nasi Box Sehat (Green)

Paket Isoman

Paket makan yang disediakan bagi masyarakat yang sedang melakukan Isoman (Isolasi Mandiri), recovery 14 hari dan Immunity 7 hari dengan jenis menu dan cara masaknya telah disesuaikan agar daya tahan tubuh meningkat. Paket ini sangat diminati selama pandemi karena dilengkapi pula dengan berbagai multivitamin, susu, madu dan snack sehat.

01
Mulai Dari Rp. 30,000/pax
Paket Isoman

Mulai Dari Rp. 30,000/pax

  • Karbo

  • Protein

  • Sayur

  • Buah

02
Mulai Dari Rp. 90,000/pax
Paket Recovery

Mulai Dari Rp. 90,000/pax

  • Karbo

  • Protein

  • Sayur

  • Vit B, C, E

  • Zinc

  • Buah

  • Madu

  • Snack Sehat

03
Mulai Dari Rp. 70,000/pax
Paket Immunity

Mulai Dari Rp. 70,000/pax

  • Karbo

  • Protein

  • Sayur

  • Buah

  • Susu

  • Becom-Zet

  • Madu

  • Snack Sehat

Paket Diet (Simply Fit)

Paket menu yang dirancang khusus untuk menurunkan berat badan 4-6 kg selama 14 hari (Program Simplyfit). Dalam paket diet ini, Soul in a Box juga menyediakan paket diet 7 hari serta paket diet makan siang dan makan malam. Paket ini gratis biaya pengiriman untuk wilayah Jakarta.

01
Mulai dari Rp.1,330,000 / 14 Hari
Paket Diet 14 Hari

Mulai dari Rp.1,330,000 / 14 Hari

  • Karbo

  • Protein

  • Sayur

  • Buah

02
Mulai dari Rp.665,000 / 7 Hari
Paket Diet 7 Hari

Mulai dari Rp.665,000 / 7 Hari

  • Karbo

  • Protein

  • Sayur

  • Buah

RICE BOX

Nasi Kotak

Paket Personal

Paket nasi box yang berisi berbagai jenis karbo, protein yang bervariasi yang dikombinasikan dengan sayuran segar untuk memastikan tersedianya asupan gizi bagi tubuh. Paket ini menjadi favorite karena selain lezat juga tidak ada minimum order dan juga ada subsidi ongkir untuk ke beberapa wilayah di Jakarta.

Paket Lauk

Paket Lauk

Mulai dari Rp.40,000/pax

Lauk utama, Lauk Pendamping, Sayur, Sambal

01
Paket Regular

Paket Regular

Mulai dari Rp.40,000/pax

Nasi / Aneka Karbo, Lauk Utama, Lauk Pendamping, Sayur, Buah/Dessert, Sambal

02

Paket Corporate

Paket nasi box untuk makan siang atau kegiatan kantor dengan berbagai macam variasi menu yang bisa disesuaikan dengan selera dan budget. Paket corporate ini juga menyediakan paket vegetarian bagi mempunyai kebiasaan tidak mengonsumsi daging.

Personal Regular

Personal Regular

Mulai dari Rp.30,000/pax

Nasi Putih, Lauk Utama, Lauk Pendamping, Sayur, Kerupuk, Buah/Dessert

*Jumlah minimal order 30 pax

01
Paket Premium

Paket Premium

Mulai dari Rp.40,000/pax

Nasi Putih, Lauk Utama, Lauk Pendamping 1, Lauk Pendamping 2, Sayur, Kerupuk, Buah/Dessert

*Jumlah minimal order 20 pax

02
Paket Deluxe

Paket Deluxe

Mulai dari Rp.45,000/pax

Nasi/Aneka Karbo, Lauk Utama 1, Lauk Utama 2, Lauk Pendamping, Sayur, Kerupuk, Buah/Dessert, Air Mineral

*Jumlah minimal order 10 pax

03

Cara Menggunakan Traveloka PayLater Virtual Number

DI Situs Belanja

Pilih "Kartu Kredit" di metode pembayaran

Aktifkan Virtual Number

Ingat, tiap aktivasi hanya valid untuk 1 pembelian.

Masukkan OTP

Kalau tidak menerima OTP, kita bisa meminta lagi.

Copy-paste detailnya

Salin nomor Kartu, CVV, dan tanggal kedaluwarsanya.

Transaksi selesai!

Kita bisa mengubahnya jadi cicilan jika perlu.

peta-lokasi-sky-house-bsd

Dokumentasi Proyek Kewirausahaan

Hasil PKL Kewirausahaan SMKN 6 Ygk
Dokumentasi Usha 04
Dokumentasi Usaha 03
Dokumentasi Usaha 01
Dokumentasi Usaha 02