Inilah Cara Mencegah Anemia Pada Masa Kehamilan
Selama periode Kehamilan tubuh Ibu hamil lebih banyak memproduksi sel darah merah untuk mendukung perkembangan janin. Untuk memproduksi sel darah merah, tubuh membutuhkan zat besi yang dapat diperoleh lewat makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Apabila Ibu hamil kekurangan zat besi, maka jumlah sel darah pada tubuh akan rendah atau lebih dikenal dengan Anemia. Oleh karena sangat Pentingnya zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamildan masa kehamilan, maka Ibu hamil perlu memperhatikan konsumsi makanan-makanan sebagai berikut:
Daging Merah, Daging Ayam, dan Ikan
Ayam, dan Ikan Ketiga sumber protein ini diketahui banyak mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia saat masa kehamilan. Dengan mengkonsumsi daging-dagingan yang segar, dapat membantu Ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan harian zat besi
Sayuran Hijau Gelap
Zat besi banyak terkandung dalam sayuran hijau gelap seperti bayam, kubis brussel, brokoli, dan lain-lain. Para Ibu hamil yang tidak terlalu menyukai daging-dagingan bisa banyak mengkonsumsi sayuran-sayuran tadi ya
Kacang-kacangan
Untuk memenuhi kebutuhan zat besi juga bisa didapatkan dari kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang lima, kacang navy, kacang kedelai dan olahan dari kacang kedelai.
Biji-bijian
Biji-bijian juga diketahui banyak mengandung unsur zat besi untuk mencegah anemia pada masa kehamilan. Jenis biji-bijian yang dapat dikonsumsi antara lain kacang hijau, gandum, oatmeal, dan lain-lain.
Susu dan produk olahannya
Zat besi yang terkandung dalam susu dan olahannya seperti yoghurt atau keju juga dapat memenuhi kebutuhan zat besi untuk mencegah anemia pada masa kehamilan. Bagi para Ibu hamil jangan lupa untuk minum susu setiap harinya y
Selain itu, Ibu hamil juga dapat mengkonsumsi suplemen multivitamin dan mineral yang mengandung zat besi tambahan. Hal ini disebabkan karena sebenarnya untuk mendapatkan zat besi yang cukup untuk mencegah anemia melalui konsumsi menu harian saja tidaklah mudah.
Dokter mungkin akan menyarankan Ibu hamil untuk mengkonsumsi tablet zat besi atau suplemen yang mengandung zat besi agar tidak mengalami anemia.
Salah satu suplemen prenatal yang memiliki kandungan zat besi bagi Ibu hamil adalah https://www.goapotik.com/produk/folamil-genio
Suplemen prenatal ini berfungsi sebagai pemenuh kebutuhan multivitamin dan mineral khususnya zat besi yang dibutuhkan saat masa kehamilan agar kondisi Ibu tetap sehat dan calon bayi berkembang secara optimal.
Pemakaian suplemen ini tidak memerlukan resep dokter, Ibu hamil cukup mengkonsumsi 1 kapsul per harinya. Hindari anemia dengan memastikan kebutuhan zat besi terpenuhi selama masa kehamilan hanya dengan Folamil Gold!